【筋トレ】男らしい太くて逞しい腕を効果的に作れる方法を教えてやんよｗｗｗ

ちょうど二頭筋がマンネリ化してきて筋肉痛来ない時にこの動画は神です…

一昨日二頭やったばっかだけど、トレーニングしたくなってきた。

こういう細かい解説動画はまじでありがたい

勉強になりました！試してみます！

しっかしエグい腕だなぁ

マジ 為になる ありがたいっす(*’ω’*)

前にぷろたんさんの動画でジンさんが解説してた二頭トレーニング参考にしたら3ヶ月弱で3㎝近く腕周り太くなりました

前腕に効く人はバーベルでやった方がいいよ。絶対前腕に逃げないから

説明してるときの三頭がえぐい

最近ジムで扱えもしない高重量をやってる人増えてまじ見てて怖くなった
マッチョがそれやってるなら経験の中でそれがその人にあってるんだなって思えるけどガリガリがやってると滑稽でしかない

いきがって高重量でやるより普通の重量で綺麗なフォームで効かせる場所意識してやったほうが結果的にデカくなりそう

各部位の効かせ方をシリーズ化してほしいっす！！！！！！！！

最近ジムへのモチベーションがなくてジムに行くのが凄いめんどくさいって思っちゃう

ジンさん手首にタトゥー入ってる？